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央视、卫视开启多轮复播，三轮复播中，《狂飙》cvb收视率破1，更是将东方卫视收视拉高到0.9，超过同时段央一收视。第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。

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